Hay un mundo de diferencia entre conocer el propio cuerpo intelectualmente y ser capaz de percibirlo sensorialmente y eso es precisamente lo que la Eutonía nos ofrece.
Gerda Alexander formaba parte de un grupo de pioneros en el campo de la experimentación sobre las nuevas formas de movimiento natural y la danza, cuando en los años 30 su brillante carrera se vió truncada por un ataque de fiebre reumática que la dejó con un corazón debilitado y que la llevó a emigrar a Copenhagen.
A partir de ahí comienza una investigación sobre el movimiento natural del cuerpo que duraría toda la vida, y que la llevaría a experimentar en sí misma y posteriormente en sus alumnos nuevas maneras de optimizar cada movimiento, basado en la atención plena y la conciencia presente a cada acción, de forma de realizar cada movimiento con el menor esfuerzo posible, aplicando algunos principios esenciales para ella como el respeto al individuo, el rechazo a toda forma de mecanización o estandarización del movimiento,. Así va desarrollando un método de enseñanza que involucra a la totalidad de la persona basado en la atención plena portada al cuerpo, sus sensaciones y percepciones..
Acuña el término Eutonía, del griego "Eu"= buen; y "Tonus"= tensión muscular o tonicidad, que expresa la idea de una tensión bien equilibrada para designar su método. Podemos definir la tonicidad como la tensión natural de una fibra muscular en reposo y se puede aplicar a todos los tejidos del cuerpo.
La salud óptima requiere de una tonicidad fluída y adaptable, ya que cada situación requiere un tono diferente. La respiración, la voz, la postura y el movimiento están intimamente ligados al tono que a su vez modula y es modulado por nuestras emociones y pensamientos. La tonicidad es una de las más claras expresiones de la unidad cuerpo mente.
La esencia de la Eutonía radica en una actitud de atención plena hacia uno mismo, en el contacto con los demás así como con todas las manifestaciones de la vida. Los medios para alcanzar ésto radican en la observación fina de las sensaciones experimentadas en el cuerpo desde los límites exteriores de la piel hasta el espacio interno de los huesos, articulaciones y órganos vitales, tanto en reposo como durante el movimiento, y en relación con el medio ambiente.
Gerda comprendió intuitivamente lo que sólo años más tarde habría de comprobarse científicamente, que los diversos sistemas del cuerpo se retroalimentan e influyen mútuamente y que toda interacción con el medio ambiente ejerce un efecto directo sobre este equilibrio interno y externo.
Ya sea mediante la exploración de estiramientos revitalizantes, en sintonía con nuestras propias necesidades, o a través del empuje contra alguna resistencia tal como el piso o el muro, o sintiendo la forma y estructura de nuestros huesos como fuente de claridad y seguridad, ya sea a través del despertar la conciencia y sensibilidad de la piel , que es el órgano sensorial más grande de nuestro cuerpo y que nos delimita y /o mediante el contacto conciente más allá de los límites de la piel y sintiendo la naturaleza de los objetos alrededor suyo, el estudiante irá progresivamente sintonizándose más y más con su cuerpo y experimentando una mayor conexión y placer en el cotidiano.
Aprenderás cómo liberar tensiones superfluas, a desarrollar fuerza y flexibilidad y descubrirás dentro de tí múltiples maneras de mejorar tu salud.
A través de sentir y entender cómo funciona tu cuerpo, puedes restablecer la adaptabilidad de tu cuerpo, facilitar sus procesos naturales de autoregulación y regeneración y descubrir cómo moverte con mayor eficiencia y facilidad.
Descubres la belleza y la sutileza de tu propio organismo, de la vida misma. Conforme nos damos cuenta de que nuestras acciones, sentimientos y pensamientos están anclados, enraizados dentro de nuestro propio, que surgen de él, vamos adquiriendo una sensación más y más clara de quien uno es, desde el "cuerpo que somos". Los Estudios de Movimiento con 1 ó 2 compañer@s, durante los cuales aprendes a mantenerte al interior de tí mismo, al tiempo que estás plenamente en contacto con otra persona, nos abren nuevos campos de experimentación. Tu nueva percepción corporal se desarrolla hasta volverse una nueva forma de percepción como Ser Humano.
Las experiencias profundas en Eutonía están directamente relacionadas con el inconsciente y se pueden acompañar de imágenes, revelar emociones, traer a la conciencia recuerdos de otros tiempos, y puede llevar a la necesidad de expresarlas en palabras.
Estas expresiones verbales son recibidas por el grupo sin juicios de valor ni interpretaciones. Las palabras utilizadas en este tipo de comunicación son sumamente auténticas y son el fruto de la experiencia corporal que se vivenció. Al permitir su libre expresión se favorece no sólamente la toma de conciencia de lo que los tejidos mismos revelaron, sino también se facilita su elaboración en un proceso vivencial corporal. La combinación de la Eutonía con la psicoterapia puede ser muy enriquecedora para ayudar a clarificar situaciones de vida dífíciles de elaborar por uno mismo.
Sin embargo, la simple práctica regular de la Eutonía promueve ese tipo de toma de conciencia reveladora de una multiplicidad de interconexiones dentro de nuestro ser de manera gozosa y agradable. Hay infinitamente mayor profundidad y autenticidad en "lo sentido/percibido", que en la elaboración verbal de una situación que buscamos "objetivizar" mediante palabras, y que nos aleja con frecuencia de lo que verdaderamente estamos sintiendo.
La sensibilidad artística de Gerda Alexander, orientada hacia el arte y la creatividad, permearon todo su trabajo. Esta herencia artística sigue manifestándose hoy en día a través de infinidad de expresiones artísticas y creativas en las que se transmite y aplica la eutonía, en la forma misma de enseñarse, en la manera en que el cuerpo desarrolla el entendimiento sobre la forma, las superficies, la profundidad, las texturas, la tensión y el equilibrio y en la que libera la escala completa de las percepciónes emocionales.
Eutonista Nora Alvarado
Formación en Francia 86-90
Instituto Internacional de Eutonía
Enseña la Eutonía en México desde 1990 en su propio consultorio y en diversas instituciones y escuelas, entre otras la Escuela Laboratorio de Teatro La Rueca en Morelos, el Espacio Somático de la Ciudad de México,
Para mayores informes sobre las clases contactarme: eutonia@salud-en-movimiento.com.mx